अगर आप पवन की तरह ‘लायन जम्प’ मारना चाहते हैं तो यह चीजे करें

पवन कुमार सेहरावत और उनका लायन जम्प कबड्डी के प्रशंसकों के लिए नया नहीं है। पटना पाइरेट्स के खिलाफ प्रो कबड्डी के छठे सीजन में पवन ने छलांग लगाई थी। इस समय पवन जमीन से लगभग 6 फीट ऊपर थे। इस रेड के बाद पवन का लायन जम्प बेहद मशहूर हो गया। कबड्डी खेलने वाले कई युवाओं को लगता है कि हमें भी पवन की तरह लायन जम्प लगाने में सक्षम होना चाहिए। पवन ने हाल ही में लायन जम्प मारने के लिए वास्तव में क्या किया जाना चाहिए, इसका खुलासा किया। वह प्रो कबड्डी लीग के इंस्टाग्राम हैंडल पर आयोजित ‘बियॉन्ड द मैट’ पर एक लाइव सत्र में बोल रहे थे।

उस समय बोलते हुए पवन ने कहा,

“यदि आप जम्प करना चाहते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी कोअर मसल्स मजबूत हैं। यदि कोर की मसल्स मज़बूत हैं, तो आप आसानी से जम्प लगा सकते हैं। इसलिए मैं हर दिन अपनी कोअर मसल्स का व्यायाम करता हूँ। मैं वर्तमान स्थिति में प्रॅक्टिस नहीं कर सकता। लेकिन मैं कोर मसल्स का व्यायाम जरूर करता हूँ। जब भी मैं फिर से मैट पर उतरता हूं, मैं पहले की तरह जम्प मारना शुरू कर सकता हूं।”

“यह केवल कोअर मसल्स नहीं हैं जो कूदते समय मजबूत होती हैं। आप कैसे लँडिंग करते हो यह भी उतना ही महत्वपूर्ण हैं। यदि आप लैंडिंग करते समय अपने कंधों या बाहों पर गिरते हैं, तो यह चोट पहुंचा सकता है। इसलिए आपको ध्यान देना होगा कि कूदने के बाद लैंडिंग कैसे की जाती है। इसके लिये शरीर का उपरी हिस्सा भी मजबूत होना चाहिए। ”

लायन जम्प लगाने की क्षमता के कारण पवन को  ‘हाई फ्लायर’ का उपनाम दिया गया था। पवन ने प्रो कबड्डी के छठे सीज़न में मोस्ट वैल्यूएबल प्लेयर किताब जीता था। उन्होंने सातवें सत्र में अधिकतम 360 अंक बनाए।”