अगर आप दीपक हुड्डा की तरह फिट रहना चाहते हैं तो इस डाइट को फॉलो करें

भारतीय कबड्डी टीम और जयपुर पिंक पैंथर्स के कप्तान दीपक हुड्डा को कबड्डी की दुनिया में सबसे फिट खिलाड़ी के रूप में जाना जाता है। कोरोना के कारण सभी प्रतियोगिताओं को स्थगित कर दिया गया है, लेकिन दीपक घर पर वर्क आऊट करके अपनी फिटनेस को बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। फिटनेस पर ध्यान देने के साथ-साथ दीपक अपनी डाइट पर भी पूरा ध्यान दे रहे हैं। उनके प्रशंसक अक्सर सवाल करते हैं कि दीपक अपने भोजन में क्या शामिल करते हैं। खुद दीपक ने अब अपने आहार के बारे में अधिक जानकारी दी है। वह प्रो कबड्डी लीग द्वारा आयोजित इंस्टाग्राम लाइव सत्र ‘बियॉन्ड द मैट’ में बात कर रहे थे।

इस बार दीपक ने कहा,

“मैं सुबह प्रॅक्टिस करने से पहले 1-2 केले खाता हूं। जब मैं प्रॅक्टिस से वापस आता हूं, तो मैं बादाम का दूध और कॉर्नफ्लेक्स खाता हूं।
कभी-कभी मैं 1-2 और केले खाता हूं। मैं अपने आहार में ब्राउन ब्रेड भी शामिल करता हूं। उसके बाद मैं सीधे लंच करता हुं। दोपहर के भोजन के लिए मैं 2-3 चपातियाँ और सब्जी खाता हुं। पूरे दिन में जब भी संभव हो मैं
फल खाता हूं। ”

“मैं शाम को खाली पेट प्रॅक्टिस करना पसंद करता हूं। मुझे मॅच से पहले भूखे रहना पसंद है। जब मैं शाम के प्रॅक्टिस से वापस आता हूं, तो मैं फिरसे बादाम का दूध लेता हूं।”

“मैं रात के खाने में दो चपातियाँ और सब्जी लेता हुं। रात को सोने जाने से पहले मैं एक लीटर दूध पीता हूँ। इससे पहले, मैं दो ढाई लीटर दूध पिता था। लेकिन अब मैं अपना वजन नियंत्रित करने के लिए एक लीटर दूध लेता हूँ।”

दीपक ने प्रो कबड्डी के सभी सीजन खेले हैं। उन्हें अक्सर प्रो कबड्डी में सर्वश्रेष्ठ ऑलराउंडर के रूप में जाना जाता है।